SENTIMENTOS QUE INCOMODAM

Estamos sendo bombardeados de emoções que jamais imaginaríamos sentir. O mundo evolui e nós parecemos ficar cada vez mais incomodados. Uma tristeza inexplicável, uma angustia que vem de dentro do peito, uma procura por algo que acabe com o vazio que sentimos, ou aquela sensação de que tudo pode desmoronar a qualquer momento. Essas são algumas das queixas que recebo diariamente em meu consultório.

Quando existe um motivo que justifica nos sentirmos assim, fica mais fácil aceitar e entender nossas emoções. Porém, muitas vezes, a pessoa tem tudo para ser feliz uma boa família, dinheiro, saúde e mesmo assim, não consegue aproveitar a vida. Normalmente essas pessoas não lidam com os seus problemas, mesmo que corriqueiros. Alguns são perfeccionistas, exigem demais deles próprios e dos outros e nunca estão satisfeitos. O "dono da verdade" sofre, pois não consegue lidar com nada que seja diferente da maneira dele agir e pensar. Os nossos pensamentos tem tudo a ver com isso. Pessoas pessimistas, estão sempre prevendo que coisas ruins podem acontecer e por isso, estão sempre ansiosas e preocupadas. Mesmo em um fim de semana, elas não relaxam e não conseguem se livrar dessa avalanche de pensamentos que invadem sua cabeça. Esses pensamentos também levam as pessoas a se sentirem desanimadas, tristes e incapazes.

A terapia pode ajudar e muito as pessoas que se sentem assim. Na terapia cognitiva a pessoa aprende que não são as situações que determinam o que ela sente, mas a maneira como ela a interpreta. Mudando a maneira de pensar, a pessoa muda o modo como se sente e consequentemente seu comportamento. Atualmente, a terapia cognitiva é cientificamente comprovada a mais eficaz na mudança de humor e consequentemente do comportamento. É uma psicoterapia breve, focada nos problemas atuais, e utiliza uma variedade de técnicas para ensinar a pessoa a lidar com seus problemas.

Christianne Maia é Terapeuta Cognitiva e Neuropsicóloga especializada pelo HC- FMUSP